Boek afspraak →

Krachttraining voor 50-plussers in Haacht

Niet gewoon ouder.
Sterker ouder.

Healthy Ageing is doelgerichte training in een kleine groep. Je werkt aan kracht, conditie, evenwicht en vertrouwen, met begeleiding op jouw niveau.

Ik wil deelnemen →
Bekijk de praktische info

persoonlijk. onderbouwd. actief.

Begeleiding

Slechts 4-6 deelnemers

Jouw startpunt

Persoonlijke intake

Volledig traject

12 sessies + eenmalige intake

Sterk blijven is trainbaar

Investeer vandaag in wat je morgen wilt blijven doen.

Spierkracht, conditie en evenwicht zijn belangrijk om actief en zelfstandig te blijven. Met Healthy Ageing train je die kwaliteiten op een veilige, haalbare en doelgerichte manier.

Je hoeft geen trainingservaring te hebben. Elke oefening wordt aangepast aan jouw mogelijkheden, terwijl we je stap voor stap uitdagen om sterker te worden.

Voor wie?

Voor 50-plussers die actief willen blijven.

01

Opnieuw veilig starten

Je wilt bewegen of trainen, maar zoekt een haalbaar startpunt en professionele begeleiding.

02

Gericht sterker worden

Je wilt meer kracht, een betere conditie en meer vertrouwen in dagelijkse of sportieve activiteiten.

03

Bewust vooruitkijken

Je wilt niet wachten tot bewegen moeilijker wordt, maar nu investeren in je belastbaarheid.

Wat train je?

Een sterk lichaam vraagt meer dan één oefening.

Iedere les combineert verschillende bewegingsvormen. De oefeningen veranderen, maar het doel blijft hetzelfde: sterker, fitter en zekerder bewegen.

P

Duwen

Kracht voor bovenlichaam en dagelijkse duwbewegingen.

T

Trekken

Rug, armen, houding en functionele trekkracht.

B

Benen

Opstaan, stappen, traplopen en krachtig bewegen.

C

Core en controle

Stabiliteit, evenwicht en vertrouwen in beweging.

♥

Conditie

Je uithouding geleidelijk en verantwoord verbeteren.

Beelden uit de proefles

Professionele begeleiding, echte beweging.

Jouw traject

Eerst begrijpen. Dan gericht opbouwen.

Stap 01

Persoonlijke intake

In ongeveer 45 minuten bespreken we je doelen en voorgeschiedenis en bekijken we onder meer kracht, evenwicht, mobiliteit en conditie.

Stap 02

Start op jouw niveau

We gebruiken je startpunt om oefeningen en belasting aan te passen. Zo train je veilig, maar wel met voldoende uitdaging.

Stap 03

12 begeleide sessies

Je bouwt systematisch verder in 12 begeleide groepslessen van telkens 60 minuten. Instromen kan doorlopend, na je intake en wanneer er plaats is.

Praktische informatie

Klaar om sterker ouder te worden?

Je kunt doorlopend instromen. We plannen eerst je persoonlijke intake en bekijken samen welk lesmoment past en waar er plaats is. De groepen blijven bewust klein, zodat iedereen voldoende begeleiding krijgt.

Prijsopbouw

€240 + intake

Transparant opgesplitst per onderdeel

12 groepssessies: €240

12 begeleide sessies van telkens 1 uur

Eenmalige intake: €60*

Persoonlijke intake voor je eerste sessie
* Patiënten die in de afgelopen 12 maanden bij ProAktiv. in een actief behandel- of trainingstraject zaten, kunnen de intake boeken voor €40 in plaats van €60.

Instromen

Doorlopend, na intake en volgens beschikbaarheid

Trainingsmoment 1

Maandag van 13.30 tot 14.30 uur

Trainingsmoment 2

Woensdag van 18.00 tot 19.00 uur

Groepsgrootte

4-6 deelnemers

Locatie

ProAktiv. - Kloosterstraat 38, 3150 Haacht

Veelgestelde vragen

Goed om te weten.

Nee. Healthy Ageing is geschikt voor zowel beginners als mensen die al bewegen. We passen oefeningen en belasting aan jouw startniveau aan.

De intake helpt ons je doelen, voorgeschiedenis en huidige belastbaarheid beter te begrijpen. Zo kunnen we je vanaf de eerste groepsles gerichter begeleiden.

Bespreek dit tijdens de intake. We bekijken samen of en hoe de oefeningen verantwoord aangepast kunnen worden aan jouw situatie.

De 12 begeleide groepssessies van telkens 1 uur kosten samen €240. Voor de eenmalige persoonlijke intake betaal je €60. Patiënten die in de afgelopen 12 maanden bij ProAktiv. in een actief behandel- of trainingstraject zaten, betalen €40 voor de intake.

Ja, instromen is doorlopend mogelijk. We starten met een persoonlijke intake en stemmen je eerste groepsles af op de beschikbare plaatsen. Passen de huidige lesmomenten niet? Geef in het formulier je voorkeursdag en dagdeel door. Dat is een interessepeiling, geen bevestiging van een extra lesmoment.

Healthy Ageing bij ProAktiv.

Reserveer je plaats in een kleine groep.

Geef je gegevens en voorkeur door. We nemen telefonisch contact met je op om je intake en mogelijke start te bespreken. Doorlopend instromen kan, afhankelijk van beschikbare plaatsen.
Passen de huidige uren niet? Kies een alternatieve dag en een dagdeel. Zo weten we wanneer er interesse is voor extra momenten. Dit is nog geen boeking van een nieuwe les.
We gebruiken je gegevens om je aanvraag op te volgen. Deel hier geen uitgebreide medische informatie. Liever rechtstreeks contact? Mail jan@pro-aktiv.be.